Frases de auto estima: confira as 176 melhores

Não é simples manter a autoconfiança em alta todos os dias. Às vezes, nos sentimos desmotivados e é necessário um grande esforço para lidar com as adversidades cotidianas. Porém, é crucial reconhecer quando precisamos de um incentivo com frases de auto estima e agir para mudar a situação.

Para te ajudar a acreditar em si mesmo e encontrar uma dose extra de motivação, selecionamos as melhores frases de auto estima. Afinal, ter pensamentos positivos e um mindset fortalecido é essencial para superar obstáculos e alcançar o sucesso pessoal e profissional.

Frases de auto estima para status#

Preparamos uma lista com as melhores frases de auto estima para que você possa utilizá-las e compartilhá-las.

Caso esteja pretendendo compartilhá-las nas redes sociais não deixe de conhecer o Kittl, que é uma ferramenta onde você pode criar designs incríveis de imagens para compartilhar as suas frases com os seus amigos e seguidores.

Confira nossa lista:

1. Não importa o que você decidiu, o que importa é que isso te traga felicidade.
2. Ria da vida, antes que ela ria de você.
3. Dê risada de tudo, de si mesmo. Não adie alegrias, seja feliz agora!
4. Quem nasceu pra ser oceano não se contenta com aquários.
5. Se apaixone por alguém que te faça rir dos seus próprios erros, que te aceite do jeito que você é.
6. Não desanime, muita coisa boa ainda vai acontecer!
7. Seja otimista! Esta é a melhor forma de ver a vida e suas nuances.
8. Se for para mudar, mude apenas por si mesmo. (Mariana Paiva)
9. Viva simples, sonhe grande, seja grato, dê amor, sorria muito!
10. Crescer, evoluir e manter as bases fortes!
11. Não deixe que o medo de cair te impeça de voar sempre mais alto.
12. Eis o segredo da boa vida: chorar litros, sorrir mares!
13. Não deixe seus medos decidirem por você. Tome as rédeas da sua caminhada!
14. O amor te deixa mais bonito do que qualquer filtro do Instagram.
15. Se você quiser alguém em quem confiar, confie em si mesmo. (Renato Russo)
16. Às vezes você precisa ser o seu próprio super-herói.
17. Apenas seja bom o suficiente para si mesmo, o resto é consequência. (Mariana Paiva)
18. Confiar em si. Sorrir para ti. Realizar para todos.
19. Seja a sua pessoa preferida!
20. Um belo dia resolvi mudar, e fazer tudo o que eu queria fazer! (Rita Lee)
21. Nenhum obstáculo é grande demais, pois minha vontade de vencer é maior!
22. É preciso coragem para ser diferente e muita competência para fazer a diferença.
23. Sinta carinho, goste, adore e ame! Mas jamais precise de alguém pra ser feliz, além de você mesmo.
24. Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte. (Johnny Depp)
25. Seja quem você é. Nunca tente ser a pessoa que você não é. Aceite a responsabilidade de ser você mesmo, a qualquer preço.
26. Tenha coragem de seguir o que seu coração e sua intuição dizem. Eles já sabem o que você realmente deseja. Todo resto é secundário. (Steve Jobs)
27. Acredite, você tem forças para chegar onde quiser. Basta querer.
28. Já experimentou acreditar em você? Tente... Você não faz ideia do que é capaz!
29. Seja você mesmo. Todos os outros já existem.
30. O inimigo mais poderoso que você irá encontrar será você mesmo. (Friedrich Nietzsche)
31. Aceitar quem somos e como somos é o primeiro passo para ter uma autoestima invencível.
32. O amor-próprio é o caminho para sua autoestima florescer.
33. Enquanto eu me amar, minha autoestima irá prosperar!
34. Não é egoísmo colocar-se em primeiro lugar e pensar mais em você, é autoestima e é fundamental para que seja feliz.
35. Amar alguém de verdade é a maior prova de autoestima, pois só quem se gosta consegue amar outra pessoa.
36. Seja como é e ame-se do seu jeito, não importa o que os outros pensam.
37. Nada nem ninguém irá destruir o que venho construindo em mim.
38. Você é muito especial! Nunca se esqueça disso.
39. Se você não se ama, está na hora de mudar alguma coisa, porque ninguém é mais importante que você!
40. É você quem determina seu próprio valor, não o que outros pensam ou dizem. Ame-se tal como você é!

Frases de auto estima de reflexão#

1. Minha idade não define minha maturidade, minhas notas não definem minha inteligência e as fofocas que fazem de mim não definem quem eu sou.
2. Algumas pessoas sempre jogarão pedras no seu caminho, depende de você o que fazer com elas. Uma parede ou uma ponte?
3. Ninguém perde por dar amor. Perde quem não sabe receber.
4. Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida. Acredite. Lute. Conquiste. E acima de tudo, seja feliz!
5. Não se importe com o que as pessoas estão falando por suas costas. Elas estão atrás por uma razão!
6. São através dos erros e tombos, que nos tornamos pessoas melhores.
7. Quando conseguimos expressar quem a gente é, naquilo que a gente faz, então conseguimos experimentar a realização plena.
8. Eu poderia ser a pessoa mais agradável do mundo, mas optei por ser eu mesmo.
9. Eu não ligo para o que as pessoas pensam sobre mim, porque minha personalidade não é feita de opiniões, mas de atitudes.
10. A beleza mais importante é aquela que não se pode ver.
11. Descubra-se a cada passo, mova-se do seu próprio jeito, encontre seu próprio estilo, (re)invente-se a cada dia.
12. Tem vazio que só preenche com um pouco mais de si mesmo.
13. Seus erros são o que você fez, e não quem você é. Sempre é tempo de tentar mais uma vez!
14. A autoestima genuína é o que sentimos sobre nós mesmos quando tudo não está bem.
15. Se você se critica e não está dando certo, experimente se aceitar e ter um pouco mais de amor-próprio.
16. Corra atrás dos seus objetivos, acredite sempre na sua capacidade e se faça capaz. Para uma realidade melhor, comece a lutar hoje!
17. Se um dia alguém te criticar pelo que você é, não ligue! Ser uma joia preciosa provoca muita inveja no meio de tantas bijuterias.
18. Quando você aprender o quanto vale, vai parar de aceitar as mesmas desculpas das mesmas pessoas.
19. Eu não sou o que aconteceu comigo, eu sou o que escolhi me tornar.
20. A autoestima depende do que está dentro de você, não do que está fora.

Frases de auto estima feminina para status#

1. "Você sempre estará com você mesma, então é melhor aproveitar a sua companhia." (Diane von Furtenberg)
2. "Pra eu gostar de mim, me aceitar assim, eu que queria tanto ter alguém. Agora eu sei, sem mim, eu não sou ninguém." (Ultraje a Rigor)
3. Seja você mesmo. Todos os outros já existem. 
4. Menos padrão, mais liberdade para ser quem você é.
5. Acreditar em nós mesmos é a maior prova de amor que podemos oferecer ao mundo.
6. "A autoestima vem da capacidade de definir o mundo com seus próprios termos, e recusar-se a obedecer os julgamentos dos outros." (Oprah Winfrey) 
7. Amor-próprio é estar sozinho e saber que está na melhor companhia.
8. Look do dia: autoestima.
9. Sabe qual é o maior valor? Aquele que você se dá.
10. Elegância é quando se é tão linda por dentro quanto por fora.
11. Apaixone-se por você mesma. 
12. Se você está procurando aquela pessoa que vai mudar a sua vida, dê uma olhada no espelho.
13. Eleve sua autoestima e curta cada momento.
14. "Melhor viver, meu bem, pois há um lugar em que o sol brilha pra você." (Marcelo Jeneci)
15. Vou me valorizar por cada passo que dei no caminho da vida.
16. Ousadia é ser eu mesma em um mundo onde as pessoas inventam versões minhas.
17. Não se esconda na sombra por vergonha, pois o sol brilha para todas.
18. "A roupa mais linda que você pode vestir é a autoestima e a confiança." (Blake Lively)
19. "Pra poder viver, o amor tem primeiro que se amar." (5 a seco) 
20. "Nossas imperfeições são o que fazem de nós mulheres únicas e bonitas." (Gisele Bündchen)

Que tal traduzir algumas dessas frases para usá-las em inglês? Caso tenha alguma dificuldade, confira nossa lista com os melhores cursos de inglês online.

Frases de auto estima para desenvolver o amor próprio#

1. Não coloque limites em seus sonhos, coloque fé.
2. Minha idade não define minha maturidade, minhas notas não definem minha inteligência e as fofocas que fazem de mim não definem quem eu sou.
3. Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida. Acredite. Lute. Conquiste. E acima de tudo, seja feliz.
4. Algumas pessoas sempre vão jogar pedras no seu caminho, depende de você o que você faz com elas. Uma parede ou uma ponte?
5. Independente do que estiver sentindo, levante-se, vista-se e saia para brilhar.
6. Não importa o que você decidiu. O que importa é que isso te faça feliz.
7. Esqueça. Sorria. Deixe ir.
8. O que você tem de diferente é o que você tem de mais bonito.
9. Se apaixone por alguém que te faça rir dos seus próprios erros, que te aceite do jeito que você é.
10. Prefira o sorriso, faz bem a você e aos que estão ao seu redor. Dê risada de tudo, de si mesmo. Não adie alegrias. Seja feliz hoje!
11. Quer um conselho? Valorize-se.
12. Jamais deixe que as outras pessoas tirem o brilho e a alegria do seu sorriso!
13. Tire o dia para sorrir.
14. Não se importe com o que as pessoas estão falando por suas costas. Elas estão atrás por uma razão.
15. Ser especial não é chegar e arrasar, mas sim sair e deixar saudades.
16. Os tímidos sempre impressionam aqueles que têm paciência de conhecê-los melhor.
17. Não precisa ser uma pessoa excepcional, apenas foque em ser melhor a cada dia.
18. Se podemos sonhar, também podemos tornar nossos sonhos realidade. (Walt Disney)
19. Assim como o sol retorna com o seu brilho após a tempestade, você encontrará luz após a escuridão.
20. Você pode não ser bom o suficiente para todo mundo, mas com certeza vai ser perfeito para alguém. (Miley Cyrus)
21. A luz que me ilumina é mais forte que os maus olhos que me cercam.
22. Tenho em mim todos os sonhos do mundo. (Fernando Pessoa)
23. Acredite e vá atrás dos seus sonhos. A única pessoa que pode te fazer desistir, é você mesmo!
24. Pense grande a respeito de si mesmo, e o mundo achará que você é aquilo que pensa.
25. Seja um exemplo de superação e mostre como sonhos podem ser realizados.
26. O olhar dos outros sobre você não possui valor algum quando você se valoriza.
27. Sua autoestima só depende dos pensamentos positivos que você cultiva!
28. Querer ser outra pessoa é uma completa perda de tempo da pessoa que você é. (Kurt Cobain)
29. Confie em você mesmo, as coisas vão ficar muito mais fáceis.
30. Olhe-se no espelho e diga para si mesmo que é um vencedor. Pronto, agora o seu dia pode começar.
31. Quando você amadurece e desenvolve a autoestima, descobre que é a sua melhor companhia. (Ruth Escobar)

Frases de auto estima e autoconfiança#

1. "Nada aumenta a autoestima e a autoconfiança como a realização." (Thomas Carlyle)
2. "A maneira de desenvolver autoconfiança é fazer o que você teme e obter um registro de experiências bem-sucedidas." (William Jennings Bryan)
3. "Um pássaro pousado em uma árvore nunca tem medo de o galho se quebrar, porque sua confiança não está no galho, mas em suas próprias asas. Sempre acredite em você mesmo." (Charlie Wardle)
4. "Sem autoconfiança, somos como bebês no berço." (Virginia Woolf)
5. "Muitas pessoas valorizam demais o que não são e subestimam o que são." (Malcolm Forbes)
6. "Se você é inseguro, adivinhe? O resto do mundo também. Não superestime a competição e se subestime. Você é melhor do que pensa." (T. Harv Eker)
7. "A confiança não vem de estar sempre certo, mas de não ter medo de estar errado." (Peter McIntyre)
8. "Por que devemos nos preocupar com o que os outros pensam de nós, temos mais confiança nas opiniões deles do que nas nossas?" (Brigham Young)
9. "Não aprovo inteiramente algumas das coisas que fiz, ou sou, ou fui. Mas eu sou eu. Deus sabe, eu sou eu." (Elizabeth Taylor)
10. "Nunca seja intimidado em silêncio. Nunca permita a si mesmo converter-se em vítima. Não aceite a definição de ninguém sobre sua vida; defina-se você." (Harvey Fierstein)
11. "A confiança é um hábito que pode ser desenvolvido agindo como se você já tivesse a confiança que deseja ter." (Brian Tracy)
12. "O pessimismo nunca venceu nenhuma batalha." (Dwight D. Eisenhower)
13. "Suas chances de sucesso, em qualquer empreendimento, sempre podem ser medidas pela sua crença em si mesmo." (Robert Collier)
14. "Aerodinamicamente, o zangão não deveria conseguir voar. Mas o zangão não sabe disso.
    E continua voando de qualquer maneira." (Mary Kay Ash)
15. "A melhor maneira de ganhar autoconfiança é fazer o que você tem medo de fazer." (Swati Sharma)
16. "Se as pessoas estão duvidando do quão longe você pode ir, vá tão longe que não possa mais ouvi-las." (Michele Ruiz)
17. "Você nunca deve esperar ter total autoconfiança para dar um passo à frente. É dando um passo à frente que você aumenta a autoconfiança." (Nicole Bordeleau)
18. "Chega um momento em que você precisa parar de esperar pela pessoa que deseja ser e começar a ser a pessoa que deseja ser." (Bruce Springsteen)

Frases de auto estima e amor-próprio#

1. "Ame-se o suficiente para ter uma vida significativa." (Millen Livis)
2. "Aprender a amar a si mesmo é como aprender a andar: essencial, transformador e a única maneira de se manter em pé." (Vironika Tugaleva)
3. "A ‘auto-imagem’ é a chave para a personalidade e comportamento humanos. Mude a autoimagem e você muda a personalidade e o comportamento." (Maxwell Maltz)
4. "Diga-me como uma pessoa julga sua autoestima e eu lhe direi como ela opera no trabalho, no amor, no sexo, na paternidade, em todos os aspectos importantes da existência — e o quanto é provável que ela se supere. A reputação que você tem de si mesmo — sua auto estima — é o fator mais importante para uma vida gratificante." (Nathaniel Branden)
5. "O amor-próprio é tantas vezes não correspondido." (Anthony Powell)
6. "Para amar quem você é, você não pode odiar as experiências que o moldaram." (Andrea Dykstra)
7. "Enquanto você não valorizar a si mesmo, você não valorizará o seu tempo. Enquanto você não valorizar o seu tempo, você não fará nada com ele." (Scott Peck)
8. "O autocuidado nunca é um ato egoísta — é simplesmente uma boa mordomia do único presente que tenho, o presente que fui colocado na terra para oferecer aos outros." (Parker Palmer)
9. "Autodisciplina é autocuidado" (M. Scott Peck)
10. "Somos constantemente convidados a ser quem somos." (Henry David Thoreau)
11. "É tudo uma questão de se apaixonar por você mesmo e compartilhar esse amor com alguém que o valoriza, ao invés de procurar o amor para compensar um déficit de amor próprio." (Eartha Kitt)
12. "Um dos maiores arrependimentos da vida é ser o que os outros gostariam que você fosse, em vez de ser você mesmo." (Shannon L. Alder)
13. "Apaixonar-se por si mesmo é o primeiro segredo da felicidade." (Robert Morely)
14. "Seja fiel ao que existe dentro de você." (André Gide)
15. "Um amor-próprio saudável equivale a não termos a compulsão de justificar a nós mesmos, ou aos outros, o porquê de tirarmos férias, porque dormimos até tarde, porque compramos sapatos novos, porque nós estragamos de vez em quando. Sentimos-nos à vontade para fazer coisas que agregam qualidade e beleza à vida." (Andrew Matthews)
16. "Amar a si mesmo não é vaidade. É sanidade." (Katrina Mayer)
17. "Toda pessoa é a criação de si mesma, a imagem de seus próprios pensamentos e crenças.
    Como as pessoas pensam e acreditam, também elas são." (Claude M. Bristol)
18. "Você já está preso a si mesmo para o resto da vida. Por que não melhorar esse relacionamento? " (Vironika Tugaleva)
19. "Quanto melhor você se sente sobre si mesmo, menos sente a necessidade de se exibir." (Robert Hand)
20. "Ame-se incondicionalmente, assim como ama as pessoas mais próximas, apesar de suas falhas." (Les Brown)
21. "Nosso respeito próprio acompanha nossas escolhas. Cada vez que agimos em harmonia com nosso eu autêntico e nosso coração, conquistamos nosso respeito. É simples assim. Cada escolha é importante." (Dan Coppersmith)
22. "Amar a si mesmo começa com gostar de si mesmo, que começa com respeito a si mesmo, que começa com pensar em si mesmo de maneira positiva." (Jerry Corstens)
23. "Amar a si mesmo é um grande ato de humildade, de reconciliação com as próprias limitações, medos e deficiências." (Vito Mancuso)
24. "Algumas das histórias de amor mais incríveis que conheço tiveram apenas um protagonista." (Wilson Mizner)
25. "Se você se ama, lute por si mesmo!" (Jean-Paul Malfatti)
26. "Ame-se tanto que, quando alguém te tratar mal, você saiba reconhecer isso." (Rena Rose)
27. "Ao começar a me amar, descobri que a angústia e o sofrimento emocional eram apenas sinais de alerta de que eu estava vivendo contra a minha própria verdade. Hoje, sei que isso é ‘autenticidade’." (Charlie Chaplin)
28. "Seu tempo é limitado, então não o desperdice vivendo a vida de outra pessoa." (Steve Jobs)
29. "A melhor coisa do mundo é saber pertencer a si mesmo." (Michel de Montaigne)
30. "Sorria no espelho. Faça isso todas as manhãs e você começará a ver uma grande diferença em sua vida." (Yoko Ono)

Frases de auto estima e autoconhecimento#

1. "Nosso principal desejo é alguém que nos inspire a ser o que sabemos que poderíamos ser." (Ralph Waldo Emerson)
2. "Uma pessoa é um processo fluido, não uma entidade fixa e estática; um rio fluindo de mudança, não um bloco de material sólido; uma constelação de potencialidades em constante mudança, não uma quantidade fixa de características." (Carl Rogers)
3. "Olhe para trás e nada mudará. Olhe para frente e nada mudará. Olhe para si. Tudo mudará." (Pensamento Zen)
4. "Você é o céu. Todo o resto é apenas o clima." (Pema Chödrön)
5. "Uma vez que você começa a se esforçar para ‘acordar’ — isto é, estar mais atento às suas atividades diárias — você de repente começa a valorizar mais a sua vida." (Robert Biswas-Diener)
6. "Nunca é tarde demais para acender a luz." (Sharon Salzberg)
7. "Lembre-se sempre de que você não apenas tem o direito de ser um indivíduo, mas também tem a obrigação de ser um." (Eleanor Roosevelt)
8. "Documente os momentos em que você mais se ama: o que estava vestindo, quem estava por perto,
   o que estava fazendo. Recrie e repita." (Warsan Shire)
9. "Autoconsciência é a capacidade de olhar honestamente para sua vida, sem qualquer apego a ser certo ou errado, bom ou ruim." (Debbie Ford)
10. "Para ter um aumento incrível na sua autoestima, tudo o que você precisa fazer é começar por algo pequeno. Você não precisa fazer coisas espetacularmente dramáticas para que sua autoestima atinja uma nova escala. Apenas se comprometa com qualquer ato de disciplina fácil. Depois com outro e outro." (Jim Rohn)
11. "Nós não vemos as coisas como elas são, nós as vemos como nós somos." (Anaïs Nin)
12. "Tudo o que nos irrita nos outros pode nos levar à melhor compreensão de nós mesmos." (Carl Jung)
13. "A oportunidade de ouro que você está procurando está em seu interior. Não está no seu ambiente, não está na sorte, no acaso ou na ajuda de outras pessoas; está em você mesmo." (Orison Swett Marden)
14. "O desafio mais difícil é ser você mesmo em um mundo onde todos estão tentando fazer você ser outra pessoa." (E.E. Cummings)
15. "Quando você recuperar ou descobrir algo que nutre sua alma e traz alegria, cuide-se o suficiente para dar espaço para isso em sua vida." (Jean Shinoda Bolen)
16. "O mais gentil lembrete: talvez você não precise ler outro livro de autoajuda, participar de outro treinamento ou marcar outra postagem no Instagram, tanto quanto você precisa ouvir, confiar e praticar o que você já sabe. E se a resposta que você está procurando já estiver dentro de você?" (Lisa Olivera)
17. "Para conhecer a si mesmo, você deve sacrificar a ilusão de que já se conhece." (Vironika Tugaleva)

Encontrou as melhores frases de auto estima?#

Esperamos que esta lista tenha te ajudado a encontrar as melhores frases de auto estima para te ajudar a acreditar em si mesmo e encontrar uma dose extra de motivação.

Se você deseja mais inspirações de frases para colocar nos status do seu WhatsApp, confira nosso artigo completo com 160 frases para status WhatsApp.