7 Dicas práticas de como aprender a dançar

Já é comprovado que a dança é uma experiência que beneficia o corpo e a mente. A atividade é uma grande aliada no combate do sedentarismo e doenças como a depressão.

Seja para se tornar um profissional de dança ou apenas para dançar como hobby, essa prática ajuda a perder a timidez, aumenta a autoestima, fortalece a autoconfiança e amplia o círculo de amizades.

Apesar de oferecer diversas vantagens, muitas pessoas se sentem intimidadas para começar e praticar. 

A verdade é que independente de ser tímido, tendo ritmo ou não, é possível sim aprender a dançar se você tiver a coragem para começar.

Confira a seguir nosso artigo que apresenta ótimas dicas de como aprender a dançar e aproveite as transformações que essa atividade pode gerar.

Melhores dicas de como aprender a dançar#

Confira a seguir algumas dicas que podem ajudar a dar seus primeiros passos e começar a praticar seus estilos preferidos.

1. Perca o medo de errar#

Não deixe o medo te desmotivar a fazer o que você tem vontade. Durante o aprendizado é comum acertar e errar. 

Os erros fazem parte desse processo, crie resistência e foque nos seus objetivos. Identifique as dificuldades que superou e a evolução que está tendo.

2. Evite se cobrar muito#

A cobrança excessiva pode ser contraprodutiva. Geralmente pessoas que fazem isso têm pensamentos negativos que fazem com que achem que nunca serão bons o suficiente.

Isso gera sentimentos negativos de fracasso e culpa, atrapalhando seus resultados e os benefícios que a dança pode gerar.

Portanto, lembre-se de não se cobrar tanto assim. Caso identifique este problema, atue ativamente para reverter essas situações.

Essa reflexão pode até mesmo ajudar que contamos com esse tipo de comportamento em outros aspectos de nossa vida.

3. Busque referências#

Encontrar boas referências é uma forma de aprender com eficiência e rapazes. Pesquise por modelos de inspiração como professores, colegas ou influenciadores para se espelhar.

Contudo, evite a comparação com essas pessoas. Entenda que cada um tem seu próprio ritmo de aprendizado, essas figuras devem seguir de inspiração para que continue dançando e melhorando.

4. Entenda que leva tempo#

É comum que tenhamos expectativas ao começarmos a aprender uma habilidade nova.

Por mais que exista esse ímpeto de tentar aprender todos os passos e dominar os exercícios, é preciso entender que levará tempo para atingir este objetivo.

Respeite seu próprio tempo, curta o processo e veja o quanto amadureceu com o tempo. Não pule etapas e continue evoluindo, mantendo a vontade de aprender bem forte.

5. Mantenha a motivação em dia#

Lembre-se de manter suas formas de motivação atualizadas. A motivação interna pode vir de motivos pessoais que o incentivam a evoluir.

Já as formas de motivação interna vêm de contatos, amigos, famílias e professores. Busque manter o contato e ficar próximo de pessoas que te motivem.

Se você é uma pessoa que gosta de competições saudáveis, encontre colegas que possam oferecer esse tipo de desafio.

6. Pesquise por aulas online#

Escolher estilos e coreografias que atraiam seu interesse, busque por aulas sobre o seu estilo preferido.

Existem diversas alternativas online, com várias opções grátis e até mesmo vídeos ensinando no YouTube.

Use seu computador, TV ou celular para acompanhar as aulas e fazer o passo a passo. Esse tipo de conteúdo geralmente apresenta passos detalhados, explicações e exercícios que ajudam a emagrecer e até mesmo a desenvolver massa muscular.

7. Fique no clima#

A dedicação é fundamental para gerar resultados. Portanto, prepare seu ambiente, deixe as distrações de lado e mergulhe de vez nos seus ensaios.

Assim como nos estudos de qualquer outra matéria, é importante que as pessoas ao seu redor estejam cientes de não interromper sua atividade.

Se possível, use roupas que ajudem você a entrar no clima e até mesmo ajuste os móveis ou encontre um lugar com bastante espaço para dançar com muita liberdade.

Como aprender a dançar funk?#

O Funk já é parte integral da cultura brasileira, com diversas variações nos estilos musicais e até mesmo de dança.

Apesar de ser um estilo muito popular, é preciso ter muita consciência corporal para saber como se movimentar no ritmo certo e das formas que combinam com a música.

É importante saber deixar a música te levar, seja movimentando seus ombros, cabeça e até mesmo bumbum.

Confira a seguir algumas dicas sobre como aprender a dançar funk e prepare-se para praticar seus passos preferidos.

Depois de dominar alguns desses passos, você já poderá dançar com segurança de si e muito molejo.

Use e movimente muito os joelhos#

Os joelhos são bastante utilizados na hora de dançar funk para agachar e rebolar. Portanto, pratique bastante os movimentos que usam o joelho e ficará mais fácil aprender novos passos.

Treine empinar e desempinar o bumbum#

O funk é sobre se mexer e requebrar, movimentar o bumbum faz parte disso. Portanto, aprenda como encolher e esticar as pernas enquanto estiver na posição de rebolar.

Ao treinar este movimento você será capaz de fazer a "Quebrada" como é conhecida no funk.

Misture os movimentos de joelho e requebrado#

Ao misturar os dois movimentos citados acima será possível fazer o movimento conhecido como "Quadradinho", bastante conhecido no funk.

Contudo, tome cuidado, pois o movimento exige bastante dos seus joelhos e será preciso treinar bastante para se acostumar.

Desça até o chão#

Com suas pernas afastadas na diagonal, repita os passos anteriores enquanto desce até o chão.

O rebolado é o principal movimento do funk, misturar ele com outros gestos e passos é o que torna a dança muito divertida.

Feche e abra as pernas durante a dança#

Repetindo o movimento no terceiro passo ensinado, crie variações encolhendo e esticando a perna ao abrir e fechar, além de rebolar de um lado para o outro.

Como aprender a dançar forró sozinho?#

Saber como dançar forró sozinho é uma dúvida que muitas pessoas têm, algumas até mesmo duvidam se isso é possível.

A verdade é que existem métodos que podem ser um pouco mais eficientes que outros.

É preciso entender que cada pessoa tem sua forma particular de aprender e muitas vezes limitações relacionadas ao tempo e ao lugar disponível para treinar.

O método que é melhor para alguém, pode não funcionar tão bem com outras pessoas. Isso porque existem vários fatores que influenciam o desenvolvimento de alguém na dança.

É importante entender que acessibilidade, preço, estilo do professor e até o ambiente influenciam nesse processo.

A boa notícia para quem deseja aprender sozinho é que os cursos online estão em alta e oferecem diversas formas de praticar e evoluir.

Quem optar por fazer um curso de forró online pode dançar em qualquer lugar, tem acesso a materiais produzidos em qualquer lugar do Brasil, podem dançar a qualquer momento e não dependem de ninguém.

Apesar disso, o método também apresenta desvantagens, como não contar com o contato físico e ter desafios adicionais na interação entre professor e aluno.

5 Melhores Cursos de Dança Online#

Confira a seguir uma lista com os melhores cursos online de como aprender a dançar sozinho.

1. Como dançar bem forró tendo ou não parceira (o) do zero?#

Esse curso de dança foi criado para que seus estudantes ganhem conhecimento teórico e prático, tendo autonomia para usar os conhecimentos adquiridos em sua vida.

As aulas começam com imagens e textos apresentando conceitos simples que são capazes de mudar a percepção sobre o nosso próprio corpo.

Depois de entender melhor como a anatomia e o corpo funciona, fica mais fácil dançar pensando nisso. O material também apresenta termos técnicos, posições e muita prática.

A parte prática é dividida em 3 semanas, com cada semana tendo uma rotina pensada para unir técnica, preparo físico e conscientização.

Carga horária: 6 horas

Certificado: Conta com um Certificado de conclusão.

Principais tópicos:

• Abre e junta
• Marcha em Contratempo
• 2 e 2
• Frente e atrás
• Abertura, meio giro e giro
• Quadril
• Treino na música
• Bases do baião
• Consciência corporal
• Repertório de movimento
• Técnica na Dança Forró
• Treinos

Tipo de acesso: Acesso vitalício pela plataforma Udemy.

2. Curso de Práticas de Danças Contemporâneas - Jogo de Corpo#

Este curso foi desenvolvido para oferecer conhecimento teórico e prático em danças contemporâneas.

O material começa na teoria, apresentando os conceitos com imagens e textos. Então, após dominar estes conceitos, os estudantes vão para o movimento.

O material divide as aulas práticas em semanas e oferece contato com uma nova perspectiva sobre a dança e o movimento.

Ao final do conteúdo os estudantes aprendem uma sequência coreografada que usar práticas e técnicas focadas.

Carga horária: 2,5 horas

Certificado: Oferece certificado de conclusão.

Principais tópicos:

• Teoria para começar bem
• Aquecimentos
• Otimizando o movimento
• Semanas de treino
• Aula extra: coreografia

Tipo de acesso: Acesso total vitalício na plataforma da Udemy.

3. Curso de Dança - Coreografias de Danças Urbanas#

O Curso de Coreografias de Danças oferece a oportunidade de aprender a dançar no seu tempo, em sua casa, assistindo quantas vezes quiser e com coreografias fáceis.

O material também apresenta coreografias para pessoas que já dançam, a proposta é oferecer a experiência de um profissional com mais de 20 dançando.

O curso traz coreografias com 2 e 3 partes, nos estilos hip hop dance, house dance, locking, popping e breaking.

Carga horária: 2 horas

Certificado: Oferece certificado de conclusão.

Principais tópicos:

• Sugestão de alongamento
• Coreografia Hip Hop
• Coreografia de House Dance
• Coreografia de Hip Hop 2

Tipo de acesso: Acesso total vitalício na plataforma da Udemy.

4. Musicalidade na Dança#

Quem deseja aprender a dançar para alcançar a excelência técnica precisa entender que será necessário muito treino e força de vontade.

As noções básicas de musicalidade são fundamentais para quem deseja entender a dança como forma de arte.

O material é composto por aulas teóricas que apresentam exercícios práticos sobre estrutura musical e seu impacto na dança, seja no improviso e criação de coreografias.

Junto ao conteúdo, o curso traz exemplos reais de experiência de aula, com auxílio de professores e aspirantes para melhorar seus conhecimentos.

Carga horária: 7,5 horas

Certificado: Oferece certificado de conclusão.

Principais tópicos:

• Composição Básica da Música
• Correlação entre Música e Dança
• Criação de Didática

Tipo de acesso: Acesso total vitalício na plataforma da Udemy.

Conferiu as melhores dicas de como aprender a dançar?#

Esperamos que o nosso artigo tenha trazido dicas e sugestões interessantes sobre como aprender a dançar.

Caso também tenha interesse em aprender mais sobre música, confira nossa lista que apresenta os melhores cursos de música da internet.