14 dicas de estudos para melhorar seu desempenho

Aprender a estudar em casa é um passo importante na trajetória de quem deseja concluir uma graduação, ser aprovado em um vestibular ou em um concurso.

Contudo, existem diversos desafios que influenciam diretamente o ânimo e a concentração na hora de estudar.

Se você está em busca de dicas de estudo para evitar cair nessas armadilhas que irão apenas atrapalhar seu rendimento, confira o nosso conteúdo.

Maiores inimigos dos estudos: hábitos que atrapalham seu desempenho#

Conseguir estudar em casa é um enorme desafio para muitas pessoas. As distrações disponíveis e nossos hábitos em casa podem influenciar diretamente no resultado dos nossos estudos.

Confira a seguir algumas dessas atitudes que podem estar contendo sua evolução.

Ficar próximo de distrações#

Um dos hábitos mais comuns em pessoas que têm dificuldades para estudar é a proximidade com distrações externas.

Televisão, celular, músicas altas, redes sociais, aplicativos de mensagens, videogames são alguns dos principais.

Isso acontece porque essas distrações tiram o foco de uma leitura ou a atenção durante a resolução de exercícios.

Manter essas distrações próximas, mesmo que desligadas, podem gerar ansiedade e atrapalhar diretamente a concentração do estudante.

Portanto, procure manter essas fontes de distrações longe durante suas sessões de estudos.

Estudar em um lugar desorganizado ou inapropriado#

Lugares muito bagunçados ou inadequados também influenciam muito negativamente os estudos.

Estudar em cômodos onde as pessoas conversam e interagem com outras distrações não é algo produtivo.

Também é importante evitar estudar em lugares desconfortáveis ou em posições que podem afetar sua saúde a longo prazo.

O ideal é contar com um ambiente reservado, ou cantinho do estudo, com boa iluminação, silencioso, com uma mesa arrumada e uma cadeira confortável.

Não descansar#

Quem estuda quando está muito cansado, com muito sono ou estressado irá tirar pouco proveito do seu investimento de tempo.

Isso acontece porque nosso cérebro não terá a capacidade de raciocinar plenamente e guardar todas as informações naquele momento.

O outro extremo também pode ser prejudicial, ao ficar muitas horas em frente aos livres sem pausas para descanso.

É preciso que seu corpo tenha momentos para descansar, ativando a memória e fixando o conhecimento.

Por isso, busque definir horários voltados apenas para relaxar o tempo necessário para recarregar suas energias.

Pequenas pausas durante suas sessões de estudos também podem ajudar, seja para lavar o rosto, caminhar um pouco ou se alongar.

Não ter um cronograma de estudos#

Não ter um planejamento bem definido pode fazer com que você fique perdido em relação ao que precisa estudar ou exercícios que precisa fazer.

Criar um cronograma próprio, com seus objetivos, irá ajudar a se manter na rota para alcançá-los.

14 dicas de estudos para aumentar seu desempenho#

Confira a seguir as principais dicas para otimizar suas sessões de estudos.

1. Evite a curva do esquecimento#

Buscando entender o processo do esquecimento e sua ligação com os estudos, o psicólogo alemão Hermann Ebbinghaus (1850 – 1909) dedicou anos de pesquisa ao assunto.

O resultado de sua pesquisa foi a criação da Curva do Esquecimento, o tornando um pioneiro nos estudos que relacionam a capacidade de tempo de memorização e a facilidade de recuperar as informações retidas.

Confira a seguir a relação de tempo de estudo e pedra de aprendizado:

Após 20 minutos	Perda de 42% do aprendizado
Após 24 horas	Perda de 67% do aprendizado
Após 31 dias	Perda de 79% do aprendizado
Após 60 minutos	Perda de 90% do aprendizado

O segredo para evitar cair na curva do esquecimento é manter a regularidade dos seus estudos.

Faça revisões regularmente para manter as informações em sua memória, melhorando cada vez o tempo de retenção dessas informações.

2. Defina horários fixos#

Definir horários fixos é importante para criar uma rotina programada e transformar o estudo em hábito.

Isso é importante porque pessoas que não tem um horário específico são mais suscetíveis à procrastinação, muitas vezes excluindo essa atividade de seus dias.

Portanto, escolha um horário fixo que deve ser respeitado todos os dias e dedicado aos estudos.

Encontre um momento do seu dia em que esteja disponível e em que seu rendimento é melhor. Caso não saiba, busque testar até encontrar a melhor opção.

Caso não tenha muito tempo vago em um período, considere dividir suas seções de estudos. Dessa forma será possível garantir a concentração em cada uma delas.

3. Varie conteúdos e temas#

Uma dica de estudos para tornar suas sessões mais dinâmicas é variar o conteúdo com temas ligados a ele.

Caso esteja estudando algum conceito, busque aplicações dele que os liguem a outros assuntos.

Por exemplo, ao estudar equações, busque exercícios onde elas podem aparecer em outras matérias como a geometria.

4. Revise os conteúdos mais importantes antes de dormir#

O sono é um momento crucial para retermos a informação daquilo que foi aprendido durante o dia.

Revisar os principais conceitos estudados um pouco antes de dormir é uma forma de ajudar o cérebro a consolidar essas memórias.

Contudo, é importante ressaltar que essa estratégia não exclui os benefícios de definir um horário para estudar no momento em que você se sente mais produtivo.

O ideal é usar as duas estratégias e otimizar seu desempenho.

5. Use material impresso#

Computadores, celulares e tablets podem ajudar muito a fazer pesquisas e assistir vídeo aulas.

Contudo, os materiais impressos ainda trazem benefícios e são importantes na jornada de estudos.

De acordo com estudos feitos na Universidade de Leicester, na Inglaterra, os alunos que só estudam com telas digitais precisam de mais repetição para aprenderem o conteúdo quando comparados a alunos que estudam com materiais físicos.

Busque um equilíbrio, use os dispositivos quando for conveniente, mas sempre tenha o material impresso disponível para ajudar a fixar a informação.

6. Ensine o que aprendeu para outra pessoa#

Uma forma interessante de avaliar se você aprendeu sobre algum tema é tentar ensinar outra pessoa.

Quando encaramos o papel de professor e precisamos explicar sobre os conceitos que estudamos, nos forçamos a organizar melhor as informações para transmiti-las.

Essa necessidade gerada pela explicação ajuda a aumentar o nível de aprendizado e fixar as informações.

Adotar essa prática pode ajudar a aprender sobre novos assuntos de forma mais fácil e instintiva.

Além disso, não é preciso de outra pessoa para que a estratégia funcione. Basta imaginar que você está tentando explicar o conteúdo a outra pessoa ou tentar explicar para si mesmo em frente ao espelho.

7. Escolha um bom local de estudos#

Escolher um bom local de estudos é importante para manter a concentração, evitar distrações e melhorar seus resultados.

Busque por um lugar tranquilo, silencioso, organizado e livre da movimentação de outras pessoas que podem interromper você desnecessariamente.

O ideal é contar com uma mesa e cadeira confortável, ambiente bem iluminado e espaço para seus livros e outros materiais.

Isso é importante porque você irá passar várias horas estudando, seja semanalmente ou diariamente. Por isso, um lugar confortável é uma necessidade.

8. Faça anotações#

Fazer anotações constantes sobre os conceitos e disciplinas estudadas é um hábito bastante produtivo.

Ao anotar, você irá reforçar a memorização daquilo que está lendo de forma automática, fixando melhor as informações e compreendendo bem os assuntos.

As anotações também serão muito úteis para revisar o conteúdo ao fim do dia, no final da semana e antes de exames importantes.

9. Defina objetivos desafiadores, porém possíveis#

Criar objetivos atingíveis é importante para manter a motivação ao alcançá-los, seguindo em frente e buscando o próximo desafio.

Uma dica de estudo importante é manter essa mentalidade enquanto desenvolve seus próprios métodos de estudo.

Considere seu tempo disponível. A partir daí, trace metas que podem alcançar de acordo com esse tempo.

Lembre-se também de considerar quais são suas forças e dificuldades, criando um plano de estudos a partir dessa base.

10. Faça um check list das matérias estudadas#

A organização é fundamental para estudar bem, seja em sua mesa, com seus horários ou com sua abordagem.

Ao planejar seus estudos, tenha uma lista de tarefas que você precisa realizar para marcar seu progresso.

Um exemplo:

• Resolver 35 exercícios de matemática
• Escrever uma dissertação de 3 parágrafos
• Avançar um capítulo no livro de biologia

Essa forma de organização ajuda a direcionar o que precisa ser estudado, otimizando seu tempo através do planejamento.

Além disso, ao finalizar as tarefas, poderá riscá-las de sua lista. Essa é uma forma de se sentir satisfeito com seus esforços, gerando motivação para continuar progredindo.

11. Foque nas matérias de maior dificuldade#

Cada pessoa tem dificuldades com certas matérias e uma afinidade maior com outras.

É comum encontrar pessoas que têm um perfil mais lógico e se dão bem com matérias exatas, mas têm dificuldades nas áreas humanas. Assim como o oposto.

Busque otimizar o tempo para estudar as matérias que você já domina, através de exercícios e resumos.

Dessa forma será possível dedicar mais tempo de leitura, atividades e absorção de conteúdos em matérias nas quais sente mais dificuldade.

12. Crie mapas mentais#

Uma dica de estudos muito interessante é começar a elaborar seus próprios mapas mentais.

Os mapas mentais são resumos feitos através de associações, usando palavras-chave, cores, setas e outros elementos gráficos.

Isso permite que o estudante faça conexões e fixe o conteúdo através de elementos visuais. É uma forma de estimular diferentes áreas do cérebro, promovendo a memorização de conteúdos de forma intuitiva e fácil.

13. Resolva exercícios#

Resolver listas de exercícios é uma das formas mais práticas de validar seu conhecimento em algum tema estudado.

É comum que as pessoas deixem os exercícios apenas para o final dos seus estudos, mas inverter essa ordem pode ajudar a otimizar seu tempo.

É importante reconhecer que a técnica de "estudo reverso" serve como um sensor para avaliar temas que precisam de maior ou menor aprofundamento.

No começo de seus estudos, faça questões sobre uma determinada matéria. Depois, avalie seus resultados e foque nos conceitos em que realmente teve mais dificuldade.

Contudo, vale reforçar que essa estratégia não serve para quem não se dedicar ao tema e fazer exercícios apenas chutando.

14. Anote suas dúvidas#

Nossa última dica de estudos é separar um caderno para anotar suas dúvidas no momento em que elas surgirem.

Seja durante leituras, assistindo vídeo aulas ou durante a resolução de exercícios. Crie o hábito de garantir que nenhum desses detalhes passem em branco, pois podem ser muito importantes para seu aprendizado.

Encontrou boas dicas de estudo?#

Esperamos que o nosso artigo tenha apresentado boas dicas de estudo para ajudar a melhorar seu desempenho, independentemente do seu objetivo.

Caso queira se aprofundar ainda mais nesse assunto, confira nosso artigo que apresenta as melhores técnicas de estudos atuais.